Mi a jó alvás, a jó pihenés? Alvás nélkül szervezetünk hamar elfárad. A kutatások igazolták, hogy még immunrendszerünk működéséhez is fontos a pihenés, mert enélkül nem tud regenerálódni, nem tud megfelelően működni.

Mi a jó alvás, a jó pihenés? Alvás nélkül szervezetünk hamar elfárad. A kutatások igazolták, hogy még immunrendszerünk működéséhez is fontos a pihenés, mert enélkül nem tud regenerálódni, nem tud megfelelően működni. Az alvás és pihenés mindenkinek létfontosságú, de hogy kinek mekkorí mennyiségben van rá igénye, az változó lehet. Többnyire a 8 órát tartják mérvadónak, de talán a mennyiségnél is sokat számít a minőség. Az alvás fázisai közül a 4. a mélyalvási fázis, ami a felnőtteknél a teljes alvásidő kb. 20%-át takarja, az idősebb korosztálynál azonban ennél is kevesebb ideig tart.